jeudi 30 mars 2017

Wish list black du moment



Parce qu'à force de zieuter ces merveilles, j'ai eu envie de partager ...


Sac besace basic mais pas trop non plus avec son effet croco! Pour les sorties nocturnes actuellement en promo chez Mango 12€95



Escarpin de chez Tamaris à assortir à presque toutes mes tenues. Ce que j'apprécie, c'est le système : Touch It feel soft : la semelle est souple et s'adapte à la forme de votre pied pour un confort optimal. En gros super confortable !
49€95
 
 
 
Carrément canon cette veste en cuir étoilée à choper chez Naf Naf  199€99
 
 
 
 
 
 
 
Sélection dentelle chez Gémo à 9€99
Soutien-gorge push-up forme bustier
 
 
Caraco avec dentelle



Et vous des coups de cœur shopping ?

mercredi 29 mars 2017

Un livre de cuisine à avoir dans vos placards



A l'heure de l'internet, de l'ebook et de la multitude d’information disponible sur la toile, j'ai choisi de vous parler d'un livre mais que dis-je? De THE BOUQUIN sur l'alimentation et la diététique  : "Cuisiner vite et bon. La bonne cuisine minceur." Les auteurs Jacques Fricker nutritionniste, l'un est chercheur et enseignant en médecine, connu également pour Le Guide du bien maigrir et l'autre est Anne Deville diététicienne, diplômée de l'école hôtelière mais aussi mère de famille .






300 recettes salées et sucrées gourmandes sont proposées pour tous les budgets, tous les individus : célibataire, famille, enfant ...et le tout de manière variée et équilibrée en n'oubliant pas évidemment le plaisir. Chaque recette réalisée en moins de 30 minutes est détaillée avec ses petites notes "conseils" , " Organisation". Voici un exemple sucré !



En deuxième partie vous  trouverez tous les conseils et astuces pour cuisiner et bien préparer certains fruits ou légumes ou bien ce qu'il y a dans son placard. Vous comprendrez aussi pourquoi ces aliments sont essentiels à notre bien-être!  Et ça! Ça change de tous les livres de recettes qui existent!



Vous trouverez 48 pages sur les tours de main et astuces 
Une vingtaine de page explique comment composer un repas équilibré. Mieux qu'une consultation chez un diététicien.
Le livre se termine par 14 semaines de menus pour toutes les occasions, ça laisse voir venir .

Pour 21.90€, ça serai dommage de s'en priver. C'est une bible de cuisine alors certes il ne s'agit pas des grands classiques de la cuisine française mais des recettes simples pour nos vies de gens pressés et surtout pleins d'astuces et de petits trucs qui vous simplifieront la vie. Existe aussi en format kindle sur Amazon.






NB: Absolument à lire également si ce n'est pas déjà fait !


Il fait l'unanimité partout où il passe ...Même mon médecin traitant l'a adoré. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir ou pas sur vos intestins, l'auteure allemande raconte la vie secrète de nos intestins avec humour et surtout de manière accessible à tout public.


Et vous quelles sont vos lectures du moment?



To do list de la trentaine

A l'approche de l'âge du Christ,  il est temps de faire le bilan de ce que j'ai envie de faire !

Retour dans les années 2000 !


Je me suis réveillée un matin en me disant que je ne pouvais pas quitter ce monde maintenant, qu'il me restait des choses à faire !!! Ouai ouai j'ai parfois de drôle de pensées^^



Il est venu le temps du défi, du dépassement de soi ...
La #rageuse que je suis s'est mise à la boxe. Cela faisait 12 ans que je voulais en faire !! Et bien voila le défi est en cours . Toutes les semaines, je lutte contre moi même... je sais toujours pas faire de la corde à sauter à la Rocky mais je m'accroche et j'y tiens ! Faut dire que le coach rend quand même le cours passionnant et ludique. Puis c'est tellement bon de se sentir vivant après. Comme dit Johnny les coup ça fait mal (#lameufestringarde) . J'apprends d'ailleurs à en prendre. Je ne suis pas assez blindée ! Il est temps de devenir un ROC ( Petit clin d'oeil au Ring Olympique Compiègnois où je pratique ).



" - Alors elle vient ou bien cette liste "Grosse"?!

  - Là voilà !! Minute papillon!!! "

Ma TO DO LIST
 
* Prendre soin de moi ( #luttedetouteunevie) . En soi être mieux avec moi-même et accueillir la nouvelle personne que je suis. Bref cela mériterai un article à part entière pis en fait on s'en fout ^^




* Me remettre au 10kms ( en somme bouger mon gras du cul) . Les 7kms quasi hebdomadaires passent à peu près nickel ! J'y suis presque !!!






* Voyager  :
   - Fêter la saint Patrick en Ireland
   - Partir  en Italie :  J'ai du trop m'enjailler sur Lilicub ^^ ( Venise, Rome, la tour de Pise, manger des pâtes parce que les pâtes c'est la vie quand même !) .
  - Clubber à Ibiza avec mon inséparable acolyte du dance floor
  - Retourner en Australie (10 ans déjà en novembre que j'y suis allée )
  - Visiter les Antilles françaises
  - #defi voyager seule !
     liste non exhaustive ...


* Passer mon permis moto ( #coterebelle)



* Conduire un bolide sur un circuit

* Faire du parapente du haut du col de la Forclaz ou ailleurs mais voler au dessus du lac d'Annecy j'avoue ça serai kiffant.



* Me mettre au roller.


* Me rendre à un match de Derby Roller. ça serai dommage de louper la super équipe féminine creilloise
 
Des filles qui en ont ^^
 


* Apprendre les danses latines. Comme une envie de se déhancher sur ces rythmes là !

* Prendre des cours de chant car je me suis rendue compte à quel point cela est libérateur émotionnellement parlant.


* Me faire percer la langue ( avec mon taf cela risque d'être compliqué mais qui sait ^^). C'est sans doute le fait d'avoir eu un mec qui en avait un ^^


* Me faire faire un nouveau tatouage ( #addict)



* Faire l'amour sur une peau de bête devant un feu de cheminée et le tout arrosé de champagne... (#romantiquementbestial)





... la suite est censurée #🔞



* A court terme m'offrir une paire d'escarpin (parce que je reste une fille après tout !!) genre cette belle paire de chez Tamaris qui me fait de l'œil.
Je dis pas ça parce que c'est bientôt mon anniversaire ^^ (#messagesubliminal)





Je pourrai encore en écrire des tartines. Chaque jour que la vie me donne, j'ai envie de nouvelles choses.
Alors et vous ? Quelles sont vos envies pour maintenant ou pour les années à venir  ?

dimanche 5 février 2017

Dimanche, angoisse !




Dimanche soir 21h45 posée devant mon PC à naviguer sur les internets...perdue dans mes pensées, assaillies par mes peurs, mes angoisses.

C'est au moment où tu crois être le mieux que ton cerveau te rattrape. Connectée à moi-même ( devant le PC surtout ^^)  je ressens le besoin d'écrire pour qui , pour quoi ...pour moi sans doute pour extérioriser ces peurs !

Qui suis-je ? Où vais-je ? Que fais - je ? Qu'ai je fait ? Qu'est ce que je veux vraiment ? De quoi ai-je envie? De quoi ai-je besoin ? A quoi j'aspire ?

Au final seul, en couple, heureux ou malheureux, nous sommes nombreux à ressentir ce vide, cette angoisse de la fin de week-end ... C'est d'autant plus violent que le week-end fut foufou , chargé en rencontre, en émotion ... ( y mettre ce que vous voulez dedans) .

Ouai mais voilà que faire face à ça ? Manger, s'alcooliser pour compenser, avoir une conduite addictive  ... non je crois pas ! Trouver la force, apprendre les moyens de s'observer,  reconnaitre les signes. C'est un entrainement de l'esprit, du cerveau qui s'apprend avec le temps ( merci à la sophrologie : un article un jour je ferai !). Surtout il faut accepter les émotions qui nous traversent . Se laisser aller, pleurer un bon coup , crier, respirer (pour de vrai !!!) ... simplement LACHER PRISE ( désolé de crier mais j'en avais besoin ^^)  et écouter son corps pour plus de SERENITE, pour trouver la paix intérieure ( bizarre ces deux mots).

Finalement après ces quelques lignes posées ça va déjà mieux .


Et vous ? Racontez moi ...Quel être votre moyen d'évacuer ? ...

Bonne semaine ! Je vous kiffe les gens ^^  😘


mercredi 4 janvier 2017

Jamais sans mon eyeliner

Hello les biches, today je vous raconte comment tous les matin je fais pour ressembler à ça ...ou pas!!!


                                                                                                         

Avant toute chose, je lave mon visage avec une lotion moussante à l'eau. Je me suis évidement démaquillée la veille au soir, je déteste les laits démaquillant Sur les conseils de ma pote, Sarah j'ai testé et adopté l'huile de coco, économique et écologique ça démaquille au top. La peau reste une peu grasse mais en plus de nettoyer cela hydrate. Donc on l'utilise en démaquillant ou pour hydrater la peau, le deux en un et je parle pas des options pour cuisiner !

Chez Action à moins de 4€

J'applique ensuite une lotion soit eau de rose le matin pour éclat du teint, soit eau de bleuet pour défatigués les yeux le soir.
Mes crèmes : crème contour des yeux que j’utilise aussi en contour des lèvres. Au passage je me balade tout le temps avec mon stick lèvre : le top du moment Homeostick (Boiron),  très bon cicatrisant.
Pour le visage, j'applique une crème hydratant peau sensible, ça c'est perso suivant votre peau. L'hiver, j'utilise une BB crème pour ne pas avoir le teint trop fade. BB crème du moment Mixa. Elle s'applique bien mais elle a une odeur bizarre mais qui se dissipe vite.

Une fois la peau bien hydratée, j'attends au moins 15 min avant d'attaquer le make-up.

Il faut s'armer des bons outils !

Ci-dessous une revue du minimum vital trouvé chez ELF:

* Applicateur paupière mobile ; pour appliquer la matière sur la paupière mobile : http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-estompeur-ombre-a-paupieres-c


* Estompeur pour fondre la matière entre les différents fards. Je l'utilise pour le coin externe de mon oeil entre la paupière mobile et la paupière supérieure : http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-melangeur-pour-l-oeil


* Pour le coin interne de l'oeil :
permet de poser la matière au coin l'oeil. Je l'utilise également pour fournir mes sourcils avec un peu de fard à paupière dans les tons de ma carnation.
http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-definition-pour-l-œil

* Pinceau Angled pour la paupière fixe : http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-angled

* pour les pommettes : kabuki : http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/kabuki-pinceau

* Une brosse à sourcil : de votre choix ou vous recycler un vieux mascara dont la brosse vous convient.

* Pinceau à poudre :  http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-a-poudre-complexion

Facultatif
*pinceau éventail pour épousseter les éventuels résidu d'ombre à paupière tombés sous l'œil http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/pinceau-eventail-1


* Recourbe cil que j'utilise de temps à autre. J'ai celui de chez Séphora.


En pratique :

1. Cacher les cernes : Je galère !
Dernièrement j'ai suivi les conseils de Christina Cordula en appliquant un fond de teint plus foncé que ma carnation puis ensuite mettre son anticerne habituel. Le rendu est assez efficace. Sinon il faut mettre du jaune cela annule le bleu ( couleur complémentaire) ceci peut aider : http://www.eyeslipsface.fr/produit-beaute/correcteurs-et-anti-cernes
Sinon y'a pas à dire ! Le repos est le seule remède aux cernes ( note à moi-même!)




2. Le teint : J'opte pour un fond de teint minéral léger j'aime pas tartiner sauf quand je sors et que j'ai envie d'un teint presque parfait.

3. Les sourcils : Une brosse pour coiffer les sourcils est indispensable.

4. Les yeux : J'applique un fard foncé sur ma paupière mobile en totalité, puis à l'aide du pinceau Angled je pose la matière plus claire (SIN pour la palette Naked one) sur le reste de la paupière fixe comprenant le dessous du sourcil. Je mets une touche de fard plus clair au coin interne de l'oeil.



Naked one : ma palette préférée

J'estompe avec un pinceau estompeur qui a cette tête là.




4. Les yeux de biches donc l'eyeliner : j'use et j'en abuse de toutes les couleurs. Ceux de Séphora pour les couleurs font leur job.
Sinon mon best seller pour le moment : Eyeliner Effet Faux Cils Shocking d'Yves Saint Laurent. Il existe aussi en plusieurs couleurs !! :-D

 

5.  Les cils : j'utilise souvent plusieurs mascaras pour mettre en forme avec la brosse qui me plait le mieux
Le bleu Volum Express Ricil de chez Gemey est un de mes préférés


Pour ce qui est du noir évidemment Chanel pour avoir essayer celui de ma mère #expensive


6.Les pommettes : je finis toujours avec le Kabuki par un peu de blush sur les pommettes pour un effet bonne mine .

7. En option :  Le lip stick rouge que je ne mets que lorsque je sors.
Mon préféré : Le Rouge Velouté sans transfert de chez Séphora.

Bonne tenue. Il transfert un peu. Il est mat et ça j'adore
Tout bon rouge à lèvre posé nécessite un crayon à  lèvre pour éviter les débordements.

Je teste le Kiko en ce moment : New Unlimited Stylo (teinte 17 Tulipe) : je le trouve un peu sec mais il a une chouette finition mat. Il ne transfère pas.




 Make up bleu ( et même si g les yeux bleus !)
 
- Eye liner bleu : Séphora
- Palette Naked One 1 ton irisé Sin sur l'ensemble de la paupière, j'assombri le coin externe avec du beige Naked ou Sidecar.
- Crayon khôl bleu
- Mascara bleu : Gemey




Bisous les bichettes ! Muak !

lundi 17 octobre 2016

Je cours...

Je vous épargnerai la chanson de Kyo ( cliquer ici pour les ignorants)  lol


Le dimanche 7 octobre dernier, je participais pour la 4ème fois à la 5ème édition de la Compiègnoise, une course 100% féminine de 5, 6 ou 12kms, organisée par les Picantines dont les fonds sont reversés pour la lutte contre le cancer du sein dans le cadre d'octobre.


C'est un évènement sportif et  festif où se retrouve des copines, des mères et leurs filles
( comme la pipelette Anaïs alias Madame Calepin et sa maman),
des femmes avec leur époux, des filles avec leur père et quelques "déséquilibrés" de la gente masculine qui n'ont même pas peur de se déguiser en femme!
Bref un fort moment d'échange, de partage et de convivialité ... la vie quoi ...une belle aventure humaine...

Voici une photo prise au départ de la course : marée humaine de 4000 marcheurs et coureurs.
crédit photo Richard Dugovic




C'est grâce à cette course que je me suis mise à courir. Au début cela à commencer par une reprise physique de moi-même !! J'ai toujours détesté courir depuis les premiers cours d'EPS jusqu'à l'horrible cross obligatoire du collège. Je détestais tellement cela que je laissais passer les handicapés pour finir dernière. Bon il faut se replacer dans le contexte physique dans lequel j'étais ... c'est à dire avec 12kilos de plus et un surpoids qui me poursuivait depuis l'enfance ! En effet ça aide pas à bouger ses fesses. Mais je prends du recul, courir était pénible mais j'arrivais au collège à faire les 20 min de course à pied et j'avais plutôt une bonne capacité de récupération ! Bref revenons à notre paire de running que j'ai enfilé il y a 4 ans !
Un beau matin à la veille de la nouvelle année,  j'ai décidé de me reprendre en main et d'arrêter de me prélasser dans ma bouée de sauvetage, dans un océan de bourrelet, appelez ça comme vous voulez! De part mon métier pour ceux qui me connaissent, vous me direz quoi de plus simple! Bah que nenni! Le mental et la volonté font beaucoup !
Au programme :
- modification de mon alimentation : quantités, grignotages, alcool revu en nette baisse.
- intensification du sport : course à pied, renforcement musculaire ( inscription en salle de sport), etc.
- remodelage corporel : LPG ( palper rouler mécanique ) dans le but de déstocker les graisses. Associer à un régime alimentaire adapté ça marche plutôt bien.  Prévoir un budget quand même !!
- acupuncture pour stopper la faim et aider à éliminer.



La course je m'y suis mise pour faire une activité commune avec mon cher et tendre de l'époque. L'idée était plutôt bonne, je me souviens encore des débuts difficiles sous -1 degré ^^ Ouai ouai on est fou ...


Je ne pourrai plus me passer de courir , je ne cours pas pour la perf mais pour la sensation que ça procure. Même si cela est parfois atrocement difficile lorsque après plusieurs semaines d'arrêt on reprend. Surtout ne jamais s'arrêter...
J'adore courir le long du bord de l'eau profiter des lumières du ciel et du soleil des fins de journée où le soleil par beau temps enflamme le ciel de sa couleur pourpre. Courir est un retour sur soi, un dépassement de soi même, un moment pour profiter de l'instant présent mais aussi pour laisser vagabonder son esprit ...Et un grand merci aux hormones du plaisir qui viennent procurer tant de satisfaction.
Bon assez parler je pense que tous les runners addict éprouvent les mêmes sensations. J'ai difficilement passé le cap des 10kms mais je pense que je manquais sincèrement d'entrainement !
Prochain objectif dans un an les 12kms de la Compiégnoise puisque cette année avec ma binôme nous avons fait sans le vouloir le même temps que l'année dernière.


Pour se libérer l'esprit et continuer sur ce thème : filez regarder Free to run . A voir d'urgence pour tout les runners ce film-documentaire est simplement rempli d'humanité ...juste après le visionnage, l'envie de prendre ses baskets et courir est là.

Allez rendez vous pour un prochain run ...

mardi 19 juillet 2016

Une recette lumineuse et bretonne !

J'avais envie de vous partager la recette préférée de mon papa breton et druide aussi (si si je vous assure ça existe bien) !!! J'ai donc allumé mon four à 240°C pour vous concocter le Pharaon ( vraiment trop nul), je recommence : " pour vous concocter le :

Far breton
Ingrédients :
- 125gr de farine
- 125gr de sucre
- 1 sachet de sucre vanillé
- 4 œufs frais de poules ( cot cot cot ^^) 
- 3/4 de litre de lait entier ( je convertis soit 750ml ^^ non non on ne se moque pas !!)
- une bonne rasade de rhum ambré
- un petit 500gr de pruneaux plus ou moins dénoyautés il parait que cela donne plus de goût avec les noyaux ( entre la classe et le goût à vous de choisir)
- beurre pour le moule


Préparation :

* Préchauffer le four à 240°C

* Dans un saladier : mélanger la farine tamisée, les sucres et la levure. Former un puits. Y casser les œufs puis les incorporer petit à petit au mélange de farine.




* Faire chauffer le lait, le rhum et les pruneaux dans une casserole.















 * Pendant ce temps beurrer le moule à manquer ( je farine également pour éviter que ça accroche)






 * Une fois le lait chaud , égoutter les pruneaux, verser le lait lentement sur le mélange, en tournant vivement avec une cuillère en bois.





* Placer les pruneaux dans le moule beurré et fariné. Verser la pâte et enfourner à 240°C au bout de 10min réduire la température à 180°C pendant 30 à 35 min.





* Attendre qu'il refroidisse un peu avant de démouler.




* Déguster mais encore meilleur le lendemain si vous pouvez attendre...

Kénavo !